Laura Sampaio Quaresma

Qual quantidade de açúcar encontrada nos sucos de caixinha e outras bebidas?

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Com a correria do dia a dia, o consumo de sucos de caixinha, Ades e mate pronto se tornou um hábito na vida das pessoas e da maioria das crianças. O simples fato de chamarmos de “suco” nos leva a crer que estamos consumindo algo saudável. Mas não se iluda! Com pouquíssima quantidade de suco natural, esses produtos são cheios de corantes, estabilizantes, reguladores de acidez e o pior: açúcar (veja abaixo)! No fundo, o que encontramos nessas caixinhas são praticamente “calorias vazias”, ou seja, consumimos mais açúcar e química do que nutrientes. Assim, sempre que possível, opte por sucos naturais. Se você não tem muito tempo, uma dica é usar o suco de uva integral (de preferência orgânico) ou optar por sucos embalados, mas sem adição de açúcar e outras químicas. Para isso, leia sempre a parte de ingredientes dos rótulos. Uma outra sugestão é lançar mão da água de coco (veja o post: https://laurasampaioquaresma.com.br/2014/01/23/agua-de-coco-em-caixinha-cuidado/ ) ou mesmo, congelar o suco natural em garrafinhas para ganhar tempo.

Se você está de dieta, os sucos naturais de limão e maracujá (sem açúcar) são os menos calóricos. Se preferir, você também pode optar por água com rodelas de limão ou laranja ou mesmo beber a água com gotas de limão.

Veja abaixo a quantidade de açúcar em cada produto:

Ades (1 caixinha – 200 ml) = 11g de açúcar  (equivalente a 2 sachês de açúcar)

Suco Del Valle (1 caixinha de 200 ml) =  28g de açúcar (equivalente 5,6 sachês)

Matte leão fuze (1 garrafinha 300 ml) = 26g de açúcar (equivalente a 5,2 sachês)

 

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